Questionario Healthy Natural Diet

1) Quante porzioni di frutta e verdura mangi al giorno?

5 o più

Non ne mangio mai

2) Fai colazione regolarmente:

Qualche volta, prevalentemente al bar

Non la faccio mai

Sì, generalmente a casa

3) Dove vai a pranzare di solito:

Non mangio o faccio un pasto veloce

A casa (o mi porto qualcosa da casa)

Ristorante, fast food o mensa

4) In genere fai la spesa:

Al supermercato, generalmente quello di fiducia

Non faccio mai la spesa o se la devo fare dove capita

Cerco negozi ricercati, particolari che hanno prodotti che in genere non trovo

5) Quante volte a settimana esci al ristorante

1-2 volte

Non ci vado quasi mai

Più di 3 volte

6) Quante volte a settimana mangi un dolce o un gelato

Tutti i giorni per concludere il pasto

Raramente

Spesso, soprattutto dopo cena

7) Com'è il tuo approccio al cibo?

Mangio con piacere, ho sempre fame, non mi sazio mai

Sto attento a quello che mangio

Mi piace mangiare qualcosa di buono o saporito

8) Quando fai la spesa:

Prendo generalmente i prodotti in offerta

Leggo le etichette nutrizionali e controllo la provenienza dei cibi

Sto attento/a alle calorie che introduco

9) Quante volte a settimana mangi la carne, o affettati

Più di 5

Non la mangio mai o quasi mai

2-3 volte a settimana

10) Consumi regolarmente cereali integrali?

No, non so cosa siano

Ogni tanto

Li preferisco e li sostituisco ai cereali normali

11) Ti piacciono i latticini (latte e derivati)?

Si, ma non ne mangio o solo raramente

Si moltissimo e li consumo giornalmente

Non li mangio mai

12) Come cucini o consumi generalmente i tuoi pasti?

Non cucino, mangio quello che c'è basta che sia buono

Mangio in prevalenza alimenti crudi o cotti al vapore

Uso o mangio spesso alimenti cotti alla griglia, o al forno

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